公共基础学院开展“消除焦虑 为心赋能”系列心理减压活动

时间:2022-05-07浏览:10设置

劳动节和青年节期间,为缓解校园闭环管理下在校学生的焦虑情绪,释放他们的心理压力,公共基础学院开展了“消除焦虑 为心赋能”系列心理减压活动,共有260名在校学生参加。

5月2日,第一期“向阳携行·正念减压”冥想体验活动在心理中心团辅室举办,共有16名同学通过重点人群邀请和主动报名的方式参加。本次活动由公共基础学院范芃老师带领,在音乐和指导语的伴随下,参与冥想的同学将注意力集中于自身,发现那些可能被忽略的感受,学会更加关注活在当下的自己,不被过去的烦恼与未来的担忧所困扰。

5月4日,为帮助学生合理应对当下的焦虑情绪,范芃老师以《闭环管理期间的焦虑调适》为主题,开展了线上心理讲座。范老师结合我校学生在疫情期间心理需求的前期调研结果,介绍了当前在校生焦虑的现实和源头,分享了冥想点穴、想象保险箱、着陆技术、注意力再分配、认知重建、自我对话等简单易行的焦虑调适技术,并与部分同学进行了现场连线。本次讲座共有200余名学生全程聆听并参与了互动。

5月6日,为释放学生压力,公共基础学院在东校区B501和B502教室举办了“羊毛毡戳戳乐”手工心理减压活动。本次活动共有40名学生参加,由范芃老师主持。活动开始后,范老师为学生讲解了当前压力的合理性和压力管理的方法,告诉学生可通过做手工来调节自身压力。随后,在轻快的背景音乐中,学生一起动手,凝神静气,将一团团羊毛绒,变成了属于自己的羊毛毡作品。同学们相互交流、纷纷表示通过这次减压活动让大家放慢了思想的脚步,集中了注意力,在收获快乐的同时释放了内心的压力。

本系列活动旨在丰富在校学生假日校园生活,引导他们积极关注自我、正确看待压力、合理管理压力以及必要时要学会自助和求助,以积极健康向上的心态微笑面对生活。(公共基础学院范芃供稿、摄影,王林芳核稿)

冥想减压活动现场

心理讲座现场

戳戳乐活动现场

戳戳乐活动部分学生作品






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